Comment se préparer à un cours de cyclisme en salle


Mangez une collation saine environ 30 à 45 minutes avant de faire de l'exercice pour maintenir votre niveau d'énergie et passer tout l'entraînement. Choisissez des glucides complexes comme une banane ou un pain grillé avec du beurre d'arachide.

Venez en classe habillé confortablement et assurez-vous de porter des shorts de vélo longs ou des pantalons capri. Si vous portez des shorts, vos cuisses peuvent se frotter l'une contre l'autre lorsque vous faites du vélo et provoquer des irritations douloureuses.

Apportez une petite serviette avec vous en classe pour vous essuyer le visage. Vous transpirerez BEAUCOUP!

Apportez une bouteille d'eau froide avec vous en classe. Vous apprécierez le rafraîchissement après avoir été couvert de sueur.

Faites attention à votre instructeur, car il vous donnera les instructions et la motivation dont vous avez besoin pour mener à bien votre entraînement. N'hésitez pas à poser des questions si vous ne comprenez pas quelque chose.

Pendant votre entraînement, vous serez fatigué et voudrez peut-être arrêter ... au lieu de cela, vous devriez vous sentir motivé et vous pousser jusqu'à la fin. Vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir si vous croyez simplement.


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